Ma première séance chez le psy : à quoi dois-je m’attendre ?

Prendre rendez-vous avec un psychologue pour la première fois peut susciter de nombreuses interrogations. Que faut-il raconter ? Le psychologue va-t-il poser beaucoup de questions ? Faut-il déjà savoir précisément ce qui ne va pas ? Cette appréhension est compréhensible, particulièrement lorsqu'on ne sait pas comment se déroule une consultation. Pourtant, il n'est pas nécessaire d'arriver avec un discours parfaitement préparé. La première séance sert avant tout à faire connaissance, à expliquer ce qui vous amène à consulter et à déterminer progressivement la manière dont un accompagnement pourrait répondre à vos besoins.

Pourquoi prendre rendez-vous avec un psychologue ?

Il n'est pas nécessaire d'attendre de traverser une crise importante pour consulter un psychologue. Les raisons qui poussent à prendre un premier rendez-vous sont très variées : anxiété, stress, difficultés professionnelles, deuil, manque de confiance, problèmes relationnels, période de changement ou simplement impression de ne plus réussir à avancer seul.

Certaines personnes savent précisément pourquoi elles souhaitent consulter. D'autres ressentent surtout un mal-être difficile à définir. Dans ce cas, ne pas parvenir immédiatement à mettre des mots sur la situation ne constitue pas un problème. Le dialogue avec le professionnel permet justement d'explorer progressivement ce que vous ressentez.

Comment se déroule une première séance chez le psy ?

Le déroulement d'une première consultation psychologique varie selon le professionnel, son approche et la situation du patient. Généralement, cette première rencontre permet d'aborder votre motif de consultation et certains éléments utiles de votre situation personnelle.

Le psychologue peut vous demander ce qui vous amène, depuis combien de temps vous rencontrez certaines difficultés ou encore les conséquences qu'elles ont sur votre quotidien. Il peut également s'intéresser à votre environnement familial, professionnel ou social lorsque ces informations sont pertinentes.

Cette première rencontre n'est pas un interrogatoire. Il s'agit avant tout d'un échange qui permet au professionnel de commencer à comprendre votre situation et qui vous donne, de votre côté, l'occasion de découvrir sa manière de travailler.

Faut-il préparer quelque chose avant son rendez-vous ?

Aucune préparation compliquée n'est nécessaire. Si cela vous rassure, vous pouvez néanmoins réfléchir aux principales raisons qui vous poussent à consulter.

Vous pourriez, par exemple, identifier les situations qui vous mettent particulièrement en difficulté, les changements récents survenus dans votre vie ou ce que vous aimeriez voir évoluer. Vous pouvez également noter à l'avance les questions que vous souhaitez poser.

Et si, une fois dans le cabinet, vous ne savez plus comment commencer, vous pouvez simplement le dire. Expliquer « je ne sais pas vraiment comment en parler » constitue déjà un point de départ.

Une première consultation permet aussi de voir si vous vous sentez à l’aise

La relation entre le patient et le professionnel occupe une place importante dans l'accompagnement psychologique. Une première séance sert donc aussi à déterminer si vous vous sentez suffisamment en confiance pour poursuivre les échanges.

Vous pouvez poser des questions sur la façon de travailler du professionnel, la fréquence envisagée des rendez-vous ou les modalités pratiques du suivi. Le nombre de séances et leur rythme ne sont pas identiques pour tout le monde. Ils dépendent notamment des besoins, des objectifs et de l'approche choisie.

Il est également possible que le professionnel estime qu'un autre type d'accompagnement serait plus pertinent pour votre situation. L'objectif reste de vous orienter vers une prise en charge appropriée.

Faire le premier pas à son propre rythme

Prendre un premier rendez-vous ne signifie pas devoir tout raconter immédiatement. Certains sujets demandent du temps avant de pouvoir être abordés confortablement. Cette première rencontre représente surtout l'occasion d'ouvrir le dialogue et de commencer à mettre des mots sur une situation qui vous préoccupe.

Vous envisagez de consulter un psychologue et souhaitez franchir cette première étape ? Le Centre médical du Tilleul, centre médical pluridisciplinaire à Evere, réunit différents professionnels de santé pour accompagner les patients selon leurs besoins. Prenez contact avec le Centre médical du Tilleul pour vous renseigner sur les consultations disponibles. Et vous, quelle question aimeriez-vous pouvoir poser avant votre première séance ?